दूध में बादाम का पाउडर मिलाकर पीने के जबरदस्त फायदे

पोषक तत्वों से भरपूर दूध का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है, ये तो आप जानते ही हैं। इसलिए हमारे घर के बड़े बुजुर्ग से लेकर डॉक्टर भी दूध पीने की सलाह देते हैं। क्योंकि यह शरीर को कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर मात्रा में देता हैं। लेकिन अगर दूध में किसी खास ड्राईफ्रूट का पाउडर मिला दिया जाए तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं।

डॉ. अभिजीत अकलुजकर बताते हैं कि, रोजाना दूध में बादाम का पाउडर मिलाकर पीने से न केवल शरीर को ताकत मिलती है बल्कि दिमाग, हड्डियों और स्किन के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है। ऐसे में आइए जानते हैं कि दूध और बादाम पाउडर का यह मेल सेहत के लिए किस तरह वरदान साबित हो सकता है।

दूध में मिलाकर खाएं इस ड्राईफ्रूट्स का पाउडर मिलेंगे ढेरों फायदे :

हड्डियों को देता है मजबूती

डॉ. अभिजीत अकलुजकर बताते हैं कि, रोजाना दूध में बादाम का पाउडर मिलाकर पीने से शरीर को ताकत मिलती है बल्कि हड्डियों और दांतों को भी मजबूती मिलती है। अगर आप कमजोर हड्डियों को लेकर परेशान हैं, तो आपको दूध में बादाम का पाउडर मिलाकर जरुर पीना चाहिए।

त्वचा में आती है चमक

रोजाना दूध में बादाम का पाउडर मिलाकर पीने से न केवल हड्डियों और दांतों को भी मजबूती मिलती हैं। बल्कि त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है और झुर्रियां देर से पड़ती हैं। अगर आप चाहते है आपकी त्वचा ताउम्र जवां रहे तो दूध में बादाम का पाउडर मिलाकर पीना शुरू कर दें।

एक्सपर्ट्स के अनुसार, बादाम पाउडर में मौजूद विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। इससे त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है और झुर्रियां देर से पड़ती हैं।

डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद

एक्सपर्ट्स के अनुसार, डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए बादाम पाउडर और दूध का सेवन ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकता है।

याददाश्त को मजबूत करता है

बादाम दूध पीने से याददाश्त मजबूत होता है। बादाम पाउडर में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन E दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाते है। यह बच्चों से लेकर बड़ों तक की याददाश्त को मजबूत बनाए रखता है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि, दूध और बादाम पाउडर का मेल सेहत के लिए किसी जादुई नुस्खे से कम नहीं है। यह बच्चों की ग्रोथ से लेकर बड़ों की इम्युनिटी और बुजुर्गों की हड्डियों तक सभी के लिए लाभकारी है।

इसलिए अगर आप हेल्दी और एनर्जेटिक रहना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में रोजाना बादाम पाउडर वाला दूध ज़रूर शामिल करें।